Krafttraining wird seit langem mit dem Konzept der progressiven Überlastung in Verbindung gebracht, d. h. der schrittweisen Erhöhung des Gewichts zum Aufbau von Kraft und Muskeln. Dieses Prinzip ist zwar grundlegend, aber die moderne Forschung zeigt, dass Belastung... Read more
Anhaltende Schmerzen müssen nicht Ihr tägliches Leben bestimmen. Ob durch eine Verletzung, Arthritis oder chronische Rückenschmerzen - Beschwerden können Ihre Mobilität einschränken und Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. Rehabilitationsübungen bieten jedoch eine nach... Read more
Bei der Optimierung der Trainingsleistung geht es nicht nur darum, mehr Gewicht zu heben oder schneller zu laufen, sondern auch darum, wie effektiv sich Ihr Körper bewegt. Wenn Ihre Bewegungen effizient sind, spart Ihr Körper Energie, vermeidet unnötige Belastungen und erzielt ... Read more
Wollten Sie schon immer wie ein Prominenter trainieren, mit Workouts, die auf Ihre individuellen Fitnessbedürfnisse zugeschnitten sind? Mit dem Speediance Gym Pal Maxkönnen Sie Ihre Fitn... Read more
Das Heimtraining erfährt durch die Integration fortschrittlicher Fitnesstechnologie eine Revolution. Die Speediance Read more
Wenn Sie bei intensivem Training an Ihre Grenzen gehen - sei es für Ausdauer, Kraft oder Leistung -, dürfen Sie einen Aspekt nicht außer Acht lassen: die Gesundheit Ihrer Atemwege. Während Muskelermüdung oder Gelenkbelastungen oft im Vordergrund stehen, ist eine effiziente Atmu... Read more
Ein regelmäßiges Training kann sich oft als der schwierigste Teil des Fitnessprogramms erweisen. Ob es darum geht, Zeit zu finden, mit Verletzungen umzugehen oder motiviert zu bleiben - die Regelmäßigkeit des Trainings ist eine häufige Herausforderung. DieRead more
Die Idee, bestimmte Bereiche zu "straffen" und gezielt Fett abzubauen, wird weithin missverstanden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die "punktuelle Reduktion" - der Fettabbau an einer bestimmten Körperstelle durch Training in diesem Bereich - ein Mythos ist. Der Fettabba... Read more
Die Reaktion Ihres Körpers auf Sport geht weit über Muskelbewegungen und Kalorienverbrauch hinaus. Eine wichtige, aber oft übersehene Komponente der Fitness ist die hormonelle Regulierung. Hormone fungieren als körpereigenes Kommunikationssystem und steuern alles, vom Energiele... Read more
Crash-Diäten versprechen oft eine schnelle Gewichtsabnahme, aber die Wirkung ist in der Regel nur von kurzer Dauer und kann der allgemeinen Gesundheit schaden. Auch wenn die anfänglichen Ergebnisse ermutigend erscheinen mögen, nehmen viele Menschen schnell wieder zu, oft mit zu... Read more