Le esigenze fisiche di un soccorritore sono diverse da quelle di quasi tutte le altre professioni. Per vigili del fuoco, agenti di polizia e paramedici, il luogo di lavoro è imprevedibile e spesso pericoloso. La loro forma fisica non è una questione di estetica o di salute gene... Read more
L'agenda del professionista moderno è un gioco di prestigio incessante. Tra riunioni mattutine, scadenze ravvicinate e il costante ticchettio delle notifiche, l'idea di dedicare ore alla palestra può sembrare una fantasia. Spesso è la prima cosa a essere sacrificata quando il t... Read more
Sappiamo tutti che l'allenamento della forza ci fa bene e ci aiuta in tutto, dalla mobilità all'indipendenza. Ma se avete una disabilità, entrare in una tipica palestra può sembrare di entrare in un luogo che non è stato progettato per voi. Cercare di aggirare le attrezzature i... Read more
Vivere con il dolore cronico può essere come avere un ospite sgradito che si trattiene oltre il dovuto. Trasforma le cose semplici in grandi ostacoli e può davvero stancare. Che si tratti di un mal di schiena costante, di articolazioni che gemono ogni mattina o semplicemente di... Read more
Vivere con il diabete significa essere costantemente consapevoli di cose a cui molte persone non pensano due volte, da quello che c'è nel piatto ai livelli di energia giornalieri. È un continuo gioco di equilibri. Per molto tempo, il consiglio principale per diabet... Read more
Con il passare degli anni, il nostro corpo cambia naturalmente. Uno dei cambiamenti più significativi è la graduale perdita di muscoli e forza, un processo chiamato sarcopenia. Non avviene tutto in una volta. Si tratta di una lenta progressione che può iniziare a 30 anni e aume... Read more
Avvicinarsi all'allenamento della forza da adolescenti è una delle cose migliori che si possano fare per il proprio corpo, il proprio sport e la propria fiducia. Si tratta di un periodo di grande sviluppo fisico e la costruzione di basi solide può costituire la base per una vit... Read more
Quando pensiamo a come mantenere i nostri ormoni felici, di solito la nostra mente va subito alla dieta, allo stress e al sonno. E sebbene questi siano sicuramente pezzi importanti del puzzle, c'è un potente strumento che spesso viene trascurato: l'allenamento della forza. Per ... Read more
A quarant'anni ci si sente come se qualcuno avesse riscritto il manuale di istruzioni del proprio corpo e si fosse dimenticato di darne una copia. Le cose cominciano a sembrare diverse. Gli allenamenti che erano il vostro punto di riferimento a vent'anni e a trenta potrebbero n... Read more
Costruire una base di forza grezza è una parte importante del sollevamento, ma se si fa solo questo, si lascia sul tavolo molto potenziale. Essere forti è una cosa; essere in grado di utilizzare quella forza rapidamente è un altro. È qui che entra in g... Read more