Tous les haltérophiles connaissent ce sentiment. Vous avez le vent en poupe, vous recherchez de nouveaux records personnels, vous ajoutez du poids à la barre chaque semaine et vous avez l'impression qu'on ne peut pas vous arrêter, jusqu'à ce que ce soit le cas. Soudain, les poi... Read more
Pour tout haltérophile sérieux, l'entraînement de la force est une lutte constante. Il s'agit d'une danse délicate entre le fait de pousser son corps suffisamment fort pour l'obliger à s'adapter et à se développer et le fait de lui donner suffisamment de temps et de ressources ... Read more
Dans le domaine de la musculation, nous sommes très attentifs aux détails. Nous suivons nos macros, programmons nos décharges et investissons dans les derniers outils de récupération. On s'étire, on s'hydrate et on fait du foam roll. Mais il existe un outil de récupération puis... Read more
Si vous êtes un adepte sérieux de la musculation, vous ne connaissez que trop bien ce sentiment. Vous avez tout laissé sur le sol de la salle de sport après une séance difficile et vous devez maintenant faire face aux conséquences : cette douleur profonde et satisfaisante qui p... Read more
Tous ceux qui s'entraînent connaissent l'obsession des chiffres. Nous suivons nos levées, enregistrons nos kilomètres et comptons nos calories. Mais il existe une mesure puissante qui passe inaperçue pour de nombreuses personnes désireuses de s'améliorer : La variabilité de la ... Read more
Si vous vous intéressez sérieusement à l'haltérophilie, vous connaissez le principe : il s'agit d'un cycle constant consistant à pousser votre corps à bout et à le laisser s'adapter. Le travail que vous effectuez sous la barre est ce qui déclenche le changement, mais les vérita... Read more
Toute personne qui prend son entraînement musculaire au sérieux sait qu'il s'agit d'une danse délicate. Vous devez pousser votre corps à fond, en sollicitant vos muscles, vos articulations et votre système nerveux pour devenir plus fort. Mais les séances d'entraînement elles-mê... Read more
Si vous vous entraînez dur, vous savez que la récupération est essentielle. C'est le secret souvent négligé qui sépare ceux qui font des progrès constants de ceux qui se sentent perpétuellement endoloris et courbaturés. C'est la différence entre être prêt et impatient pour la p... Read more
Toute personne désireuse de devenir plus forte comprend que le temps passé dans la salle de sport n'est qu'une partie de l'histoire. Vous pouvez avoir un régime alimentaire parfait et un programme d'entraînement bien conçu, mais si vous ne dormez pas suffisamment, vous ne pourr... Read more
L'après-midi, c'est le coup de pompe, mais il ne s'agit pas seulement d'un appel à la caféine. Il s'agit d'une douleur sourde qui s'installe dans le bas du dos, d'une raideur qui s'empare de la nuque et d'un sentiment général d'épuisement, même si l'on est resté assis toute la ... Read more