Approfondimenti e storie di Speediance
Come la terapia del freddo e del caldo influisce sul recupero muscolare
Chi si allena duramente sa che il recupero è tutto. È il segreto spesso trascurato che separa coloro che fanno progressi costanti da coloro che si sentono perennemente indolenziti e...
Il ruolo della qualità del sonno nel massimizzare i guadagni di forza
Chiunque voglia diventare più forte sa che il tempo trascorso in palestra è solo una parte della storia. Si può avere una dieta perfetta e un piano di allenamento ben...
Allenamento della forza per chi lavora in ufficio: Combattere lo stile di vita sedentario
Il crollo pomeridiano colpisce, ma non è solo un grido di richiesta di caffeina. È il dolore sordo che si deposita nella parte bassa della schiena, la rigidità del collo...
Come i primi soccorritori dovrebbero allenarsi per la forza funzionale
Le esigenze fisiche di un soccorritore sono diverse da quelle di quasi tutte le altre professioni. Per vigili del fuoco, agenti di polizia e paramedici, il luogo di lavoro è...
I migliori allenamenti per la forza per i professionisti più impegnati
L'agenda del professionista moderno è un gioco di prestigio incessante. Tra riunioni mattutine, scadenze ravvicinate e il costante ticchettio delle notifiche, l'idea di dedicare ore alla palestra può sembrare una...
Allenamento della forza adattativo per persone con disabilità
Sappiamo tutti che l'allenamento della forza ci fa bene e ci aiuta a migliorare la mobilità e l'indipendenza. Ma se avete una disabilità, entrare in una tipica palestra può sembrare...
Come l'allenamento della forza aiuta a gestire le condizioni di dolore cronico
Vivere con il dolore cronico può essere come avere un ospite sgradito che si trattiene oltre il dovuto. Trasforma le cose semplici in grandi ostacoli e può davvero stancare. Che...
Il ruolo dell'allenamento di resistenza nella gestione del diabete
Vivere con il diabete significa essere costantemente consapevoli di cose a cui molte persone non pensano due volte, da quello che c'è nel piatto ai livelli di energia giornalieri. È...
L'allenamento della forza può prevenire la perdita muscolare dovuta all'età?
Con il passare degli anni, il nostro corpo cambia naturalmente. Uno dei cambiamenti più significativi è la graduale perdita di muscoli e forza, un processo chiamato sarcopenia. Non avviene tutto...
